무료한 일상 팁 즈칸루하입니다. 오늘은 졸릴때 잠깨는법 에 관해서 알아볼까합니다. 검색해 보시면 아시겠지만 참 여러가지 방법이 많이 안내되어 있는데요.
그 중에 재밌는 만화로 소개되어 있는 졸릴때 잠깨는법 안내가 되어 있어서 여기서도 다시 소개해 볼까합니다. 물론 만화는 영어로 되어 있어서 약간의 해석과 의역(?)을 햇습니다.
여기서 총 네가지 섹션으로 나뉘어서 16가지 방법을 소개하고 있습니다.
1. 일반적인 방법입니다.
- 30~60분 마다 간단한 운동하기
- 밝은 빛에 노출되기, 햇볕이 가장 좋겠죠.
- 물 많이 마시기, 탈수 예방과 화장실 자주 들락거리며 잠깨기
- 음악듣기, 빠른 리듬의 음악이 도움이됨
2. 음식 섭취
- 2~3시간 마다 고단백 음식과 과일 등 먹어주기
- 커피 마시기(너무 많으면 과함)
- 고칼로리 음식은 안먹기
- 아침은 꼭 먹기
- 에너지 드링크는 자제하자
3. 독특한 방법
- 복식호흠을 빠르게 하기
- 냄새 맡기, 페퍼먼트 향이 좋다고 함
- 껌 씹기, 얼음도 씹어보기
- 찬물로 세수 및 손 씻기
4. 지압
- 귓볼 당기기
- 검지와 엄지 사이 지압
- 오금 주물러 주기
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